Strona korzysta z plików cookies zgodnie z Polityką Cookies. Możesz zmienić warunki przechowywania lub dostępu do cookie w ustawieniach Twojej przeglądarki.

I Otwarte Mistrzostwa o Puchar Burmistrza Obornik Śląskich w Wyciskaniu Sztangi Leżąc

mistrzostwa

Sprawdź ile razy wyciśniesz połowę swojej wagi!!!!

Zapraszamy wszystkich miłośników sportów siłowych do udziału w Otwartych Mistrzostwach Obornik Śląskich w wyciskaniu sztangi leżąc.

25.04.2015 Roku (sobota) odbędą się Otwarte Mistrzostwa Obornik Śląskich w Wyciskaniu Sztangi Leżąc.

Ważenie zawodników rozpocznie się od 14:30, a zawody startują o 15:00.

Regulamin Otwartych Mistrzostw Obornik Śląskich w Wyciskaniu Sztangi Leżąc:

  • TERMIN I MIEJSCE:
    25.04.2015 r. (środa) o godz. 15:00, Siłownia Hektor Oborniki Śląskie

  • UDZIAŁ W ZAWODACH:
    Zawody mają charakter otwarty. W mistrzostwach mogą wziąć udział  osoby które:

- ukończyły 18 rok życia ,

- nie posiadają przeciwwskazań zdrowotnych,

- uiściły opłatę wpisową w wysokości 10 zł

  • Mistrzostwa obejmują jedną konkurencję – wyciskanie sztangi o wadze ciała zawodnika leżąc w zaokrągleniu do pełnego kilograma. O godz.: 14:30 rozpoczyna się ważenie zawodników.

  • STRÓJ STARTOWY:
    Dozwolony jest dowolny strój sportowy, obejmujący koszulkę z krótkim rękawem, (aby widoczny był wyprost łokcia), spodnie sportowe lub krótkie spodenki. Konieczne jest obuwie sportowe na zmianę. Dozwolone jest używanie opasek na nadgarstki, pasów usztywniających kręgosłup, rękawiczek sportowych podczas wyciskania.

 

ZASADY WYCISKANIA SZTANGI LEŻĄC:
1. Zawodnik przed podejściem do wyciskania musi podpisać przygotowany przez organizatora oświadczenie o barku przeciwwskazań zdrowotnych do brania udziału w niniejszych zawodach.
2. Przejść stosowną rozgrzewkę mięśni i stawów uwzględniając w szczególności, okolice szyi, stawów barkowych, łokciowych oraz nadgarstków.
3. Rozstaw rąk nie może przekroczyć 81cm licząc między palcami wskazującymi.
4. Zawodnik może samodzielnie zdjąć sztangę ze stojaków lub poprosić o podanie obsługę techniczną.
5. Bój rozpoczyna z wyprostowanych ramion w stawach łokciowych na komendę „start” sędziego głównego.
6. Po komendzie „start” opuszcza sztangę na klatkę piersiową (obszar wzdłuż mostka), po dotknięciu klatki piersiowej wyciska sztangę w górę do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych. Tak wykonane ćwiczenie zawodnik powtarza maksymalną ilość razy.
7. Na koniec zawodnik odkłada sztangę na stojaki samodzielnie lub przy pomocy obsługi technicznej.
8. W trakcie wyciskania ciężaru przez zawodnika w obrębie metra od ławki mogą znajdować się tylko sędziowie i 2 ludzi z obsługi technicznej, pozostali zawodnicy i obserwatorzy są zobowiązani do zachowania bezpiecznej odległości, o której decyduje sędzia główny.

 

PRZYCZYNY NIE UZNANIA BOJU W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC:

1. Nieprzestrzeganie sygnałów Sędziego Głównego do rozpoczęcia boju.
2. Nie dotknięcie sztangą klatki piersiowej przy każdorazowym opuszczeniu sztangi.
3. Niemożność wyciśnięcia sztangi do jednoczesnego pełnego wyprostu ramion w końcowej fazie wyciskania.
4. Każda zmiana pozycji podczas wykonywania właściwego boju, tj. jakikolwiek ruch podniesienia barków, pośladków od ławeczki lub stóp od podestu/parkietu czy podłogi albo boczne ruchy dłoni na gryfie.
5. Podeszwy muszą pozostawać w kontakcie z podłożem.
6. Wyraźne, przesadnie nierówne prostowanie rąk w trakcie wyciskania.

UWAGA:
1. Zapisy w Siłowni Hektor Oborniki Śląskie do dnia zawodów
2. Ważenie zawodników odbędzie się w dniu zawodów godz: 14:30.
3. Niedostosowanie się do obowiązującego regulaminu zawodów spowoduje niedopuszczenie zawodnika do startu lub jego dyskwalifikacje.

POSTANOWIENIA KOŃCOWE:
W sprawach nieobjętych niniejszym regulaminem lub o jego zmianach decydować będzie organizator.

ORGANIZATOR:
Siłownia Hektor Oborniki Śląskie
ul. Bolesława Chrobrego 27 (za ośrodkiem zdrowia)
55-120 Oborniki Śląskie


tel.: 71 725 52 25
www.silowniahektor.pl